Nhặt cầu là động tác được VĐV thực hiện lặp lại nhiều lần nhất trong cả tập luyện và thi đấu. Thay vì cúi gập người, nhặt cầu lông bằng vợt được nhiều người chơi áp dụng nhằm tối ưu thời gian và công sức khi thực hiện. Thế nhưng, việc nhặt cầu bằng vợt sai cách có thể gây chấn thương cổ tay hoặc gây xước đầu vợt. Vì vậy, bằng nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực cầu trắng HVShop sẽ chia sẻ đến bạn những cách nhặt cầu lông bằng vợt chuẩn kỹ thuật như VĐV chuyên nghiệp.
Một số vấn đề thường gặp khi nhặt cầu lông sai cách
Theo thống kê, trong một trận thi đấu chuyên nghiệp người chơi cần thực hiện nhặt cầu ít nhất khoảng 50 lần. Con số này có thể nhiều hơn trong quá trình rèn luyện và thi đấu phong trào. Tuy nhiên, nếu thực hiện nhặt cầu sai cách hoặc thực hiện ở cường độ cao có thể dẫn đến các vấn đề về chấn thương không mong muốn.
Trong trường hợp vừa thực hiện những cú đập cầu uy lực hay những pha đón cầu trên cao nếu cúi gập người đột ngột để nhặt cầu có thể gây áp lực lên các cơ gây tình trạng căng cơ, đau nhức khó chịu.
Ngoài ra, việc nhặt cầu theo cách thủ công cũng làm tiêu hao năng lượng, mất thời gian thậm chí ảnh hưởng không nhỏ đến nhịp độ cũng như sự hưng phấn khi chơi cầu. Chính vì vậy, cách nhặt cầu lông bằng vợt được nhiều lông thủ áp dụng bên cạnh những kỹ thuật cơ bản khi chơi cầu như kỹ thuật cầm vợt, kỹ thuật phát cầu,…
Hướng dẫn cách nhặt cầu lông bằng vợt
Nhặt cầu bằng vợt không chỉ giúp người chơi đảm bảo được nhịp độ trận cầu mà còn hạn chế tiêu hao sức lực trong quá trình tập luyện và thi đấu. Trên thực tế, cách nhặt cầu lông bằng vợt được xem là kỹ thuật tương đối đơn giản mà người chơi nào cũng có thể thực hiện. Kỹ thuật này cũng bao gồm rất nhiều cách khác nhau, trong đó hai phương pháp được sử dụng phổ biến và dễ thực hiện nhất như sau:
Cách vớt cầu lông
Cách nhặt cầu lông bằng vợt cầu lông này được sử dụng nhiều nhất và mang đến tỷ lệ thành công cao. Thực hiện như sau:
- Đứng cách quả cầu lông rơi trên sàn một khoảng vừa phải sao cho đế cầu hướng về phía bạn.
- Thực hiện cách cầm vợt cầu lông lỏng tay sao cho động tác di chuyển, xoay vợt phía sau được thuận tiện nhất.
- Đặt vợt nằm nghiêng, mặt vợt hướng về phía quả cầu tạo thành một góc khoảng 45 độ giữa khung vợt và mặt sàn. Nếu bạn cầm vợt bằng tay trái, quả cầu cần được nằm bên phải vợt và ngược lại. Cạnh vợt càng sát cầu càng tốt.
- Thực hiện động tác vặn cổ tay hớt cầu hướng mặt vợt lên trên theo chiều thẳng đứng một cách dứt khoát.
Cách nhặt cầu bằng vợt khá đơn giản, nhiều người có thể thực hiện
Nhặt cầu lông bằng cách bật cầu
- Đứng cách quả cầu rơi trên sàn một khoảng vừa phải, cầu nằm ngang so với bạn.
- Đặt khung vợt sát tán cầu, nếu cầm vợt tay phải thì tán cầu sẽ ở bên trái mặt vợt và ngược lại. Đồng thời vợt và mặt sàn tạo thành góc khoảng 45 độ.
- Đập nhẹ vợt vào phần tán cầu một cách dứt khoát, cầu sẽ nảy lên cách mặt sàn một khoảng. Lúc này bạn dùng mặt vợt đỡ cầu và hất cầu vào tay còn lại.
Bên cạnh những cách nhặt cầu lông bằng vợt phía trên bạn có thể thực hiện theo những cách khác miễn sao việc lấy cầu được tối ưu nhất.
Lưu ý khi nhặt cầu lông bằng vợt
Để thực hiện cách nhặt cầu lông bằng vợt đúng kỹ thuật, hạn chế những rủi ro về chấn thương cũng như gây hư hại cho vợt, bạn cần “bỏ túi” những lưu ý sau:
- Lựa chọn một cách lấy nhặt cầu lông bằng vợt phù hợp và tập luyện thường xuyên nhằm hạn chế sai sót khi bước vào thi đấu chính thức
- Động tác lấy cầu cần thực hiện dứt khoát, không ngắt nhịp
- Lưu ý giữ khung vợt và mặt sàn một khoảng vừa phải, tránh tình trạng chà xát gây xước vợt, đứt dây hoặc thậm chí gãy khung
- Cầm vợt lỏng tay giúp việc cử động khớp tay được thuận tiện, hạn chế chấn thương
- Động tác hơi cúi người để nhặt cầu không nên thực hiện quá đột ngột, đồng thời cần đảm bảo bàn chân đứng vững trên mặt sàn
Nhặt cầu bằng vợt sai cách có thể ảnh hưởng đến kết cấu khung vợt
Trên đây là chia sẻ về cách nhặt cầu lông bằng vợt đúng kỹ thuật và những thông tin hữu ích liên quan. Hy vọng qua đó có thể giúp bạn nâng cao hiệu quả chơi cầu và hạn chế những chấn thương không mong muốn. Ngoài ra, bạn có tham khảo những cách thực hiện khác miễn sao đảm bảo được hiệu quả tốt nhất khi thực hiện.
Bài viết xem thêm:
