Tâng cầu lông là một bài tập đơn giản nhưng mang lại hiệu quả khá cao cho người mới chơi cầu lông. Việc tập tâng cầu lông không chỉ giúp tăng độ chính xác mà còn cải thiện khả năng cảm nhận quả cầu. Thực hiện đúng kỹ thuật tâng cầu lông là cơ sở quan trọng để phát triển các kỹ năng khác.
Hôm nay, HVshop sẽ chia sẻ với bạn cách tâng cầu lông hiệu quả, giúp nâng cao trình độ và hoàn thiện kỹ năng chơi cầu lông. Đây là những bí quyết giúp bạn cải thiện cách chơi cầu lông một cách hiệu quả và đạt được kết quả tốt nhất.
Cách tâng cầu lông giúp tăng cảm giác cầu
Tâng cầu lông là gì ?
Tâng cầu lông là một kỹ thuật đánh cầu ngay tại vị trí mình đứng. Khi thực hiện tâng cầu, bạn sẽ đẩy cầu lên không trung bằng cách thực hiện đánh bổng. Cách tâng cầu lông khiến cầu sẽ bay lên theo hướng thẳng đứng và sau đó sẽ rơi xuống. Bạn sẽ chờ cho đến khi cầu rơi xuống, sau đó tiếp tục thực hiện động tác đánh để đưa cầu lên không trung lần nữa. Bạn có thể thực hiện đánh bằng tay phải hoặc tay trái, tùy thuộc vào hướng tập luyện mà bạn đang muốn tập luyện.
Cách tâng cầu lông bằng vợt đúng cách
Tâng cầu đúng cách giúp tăng độ chính xác và nâng cao cảm giác cầu cho người chơi.
Cách cầm vợt khi tâng cầu:
Thực hiện kỹ thuật cầm vợt cầu lông cơ bản
Khi cầm vợt, hãy để tay thả lỏng. Khi tiếp cận gần với quả cầu, sử dụng lực từ cổ tay, khuỷu tay, vai và cả sức co xoắn của bắp khuỷu tay để thực hiện động tác.
cách cầm vợt cầu lông đúng cách giúp tâng cầu hiệu quả
Các cách tâng cầu lông bằng vợt
Cách tâng cầu lông phải tay
Thực hiện kỹ thuật cầm vợt cơ bản:
Khi thực hiện kỹ thuật, hãy cầm vợt thả lỏng và tay còn lại sẽ nắm lấy cầu. Đưa cầu lên và thực hiện cú đánh để đưa cầu lên không trung theo hướng vuông góc. Đồng thời, hạ nhẹ trọng tâm của cơ thể.
Bắt đầu, bạn có thể thử cách tâng cầu lông lên cao để dần dần làm quen với cảm giác và động tác. Sau đó, hãy điều chỉnh độ cao của cầu để cầu rơi xuống nhanh hơn. Điều này đòi hỏi sự nhanh nhạy trong phản xạ và khả năng cảm nhận tốt hơn.
Kỹ thuật tâng cầu bằng tay phải sẽ hữu ích cho những cú đánh bên phải khi quả cầu đang ở độ cao thấp so với mặt sân. Điều này giúp bạn cảm nhận cầu tốt hơn khi dần dần hạ độ cao của cú tâng cầu.
Cách tâng cầu lông trái tay
Thực hiện kỹ thuật cầm vợt khi ve cầu, đặt ngón cái vào cán vợt để tạo độ ổn định giúp tăng thêm lực. Sử dụng lực từ cổ tay, cẳng tay, vai và cả sức xoắn từ bắp cẳng tay để hạ nhẹ trọng tâm cơ thể và đẩy cầu bay cao lên không trung.
Như khi thực hiện cách tâng cầu lông bằng tay phải, ở giai đoạn ban đầu hãy đánh cầu lên cao và sau đó dần giảm độ cao khi bạn quen với nhịp độ.
Bài tập này đem lại hiệu quả đáng kể cho cổ tay và cẳng tay, giúp cải thiện khả năng vẽ cầu, kỹ năng kê cầu trên lưới và cảm giác khi tiếp xúc với cầu trong quá trình chơi
Những lỗi trong cách tâng cầu lông
- Tâng cầu chỉ bằng cổ tay là một cách thực hiện không đúng, vì nó không kết hợp cơ trên cơ thể một cách hiệu quả, dẫn đến nguy cơ chấn thương cổ tay trong quá trình tập luyện.
- Việc tâng cầu quá cao trong thời gian dài có thể ảnh hưởng đến cảm giác và dẫn đến việc đẩy cầu ra ngoài sân trong thi đấu, khiến cho việc bổng cầu trở nên khó khăn và không đạt được độ sâu mong muốn.
- Ngoài ra, không nên quên di chuyển chân khi thực hiện tâng cầu. Tâng cầu không chỉ là bài tập cơ bản mà còn yêu cầu khả năng tương tác giữa các nhóm cơ trên cơ thể. Thực hiện tâng cầu tại một vị trí cố định có thể làm mất đi khả năng này, gây khó khăn trong việc thực hiện trong trận đấu.
Tâng cầu lông là một kỹ năng quan trọng mà tất cả người chơi cầu cần phải nắm vững. Cách tâng cầu lông đúng cách không chỉ là kỹ thuật cơ bản và dễ dàng thực hiện mà còn mang lại hiệu quả cao về khả năng đánh cầu và cảm giác cầu khi chơi. Qua những chia sẻ trên, HVshop hy vọng bạn sẽ thu thập được những kinh nghiệm mới và xây dựng nền tảng vững chắc khi tiếp cận môn thể thao này. Chúc bạn có những trải nghiệm vui vẻ khi chơi cầu lông.
Xem thêm:
