Kỹ thuật đập cầu lông giúp ghi điểm chủ yếu trong các trận đấu, đây là kỹ thuật được nhiều người chơi cầu lông ưa thích. Nhưng để thực hiện kỹ thuật này lực mạnh, độ chính xác cao lại không hề đơn giản chút nào. Ở bài viết này HVShop sẽ hướng dẫn kỹ thuật đập cầu lông chuẩn xác, dễ học để bạn có thể làm chủ được trận đấu.
Khái niệm đập cầu lông là gì?
– Đập cầu lông là động tác trả cầu sang bên sân đối phương ở phía trên và điểm tiếp xúc cao nhất của cầu, cầu có hướng đi cắm xuống mặt sân đối phương. Kỹ thuật đập cầu lông có sức ép rất lớn với đối phương bởi đường bay của cầu thẳng, nhanh. Kỹ thuật này chủ yếu thiên về tấn công.
– Đập cầu lông là một trong những cách thức ghi điểm chủ yếu trong bộ môn cầu lông. Vậy nên việc đập cầu sao cho mạnh, chuẩn xác, và đúng kỹ thuật là điều vô cùng quan trọng trong thi đấu bộ môn cầu lông.
– Kỹ thuật đập cầu lông được chia thành các kỹ thuật khác nhau:
- kỹ thuật đập cầu lông thuận tay
- kỹ thuật đập cầu lông trái tay
- kỹ thuật đập cầu lông chính diện
Kỹ thuật đập cầu lông rất quan trọng nếu bạn muốn ghi điểm trực tiếp
Kỹ thuật đập cầu lông cơ bản.
1. Kỹ thuật đập cầu lông thuận tay
– Tư thế của kỹ thuật đập cầu lông thuận tay khá giống với phông cầu cao thuận tay. Di chuyển đến vị trí đón cầu thích hợp, đầu gối khuỵu xuống, hạ trọng tâm cơ thể thực hiện động tác bật nhảy đập cầu.
– Để bật nhảy thực hiện đập cầu chúng ta cần chú ý nâng vai lên phía trên và hơn nghiêng người đồng thời kéo cánh tay thuận, cẳng tay và đưa vợt vươn thân lên trên. Sau khi bật nhảy, thân người hơi ngả ra phía sau, ưỡn ngực về phía trước. Tiếp đó tay thuận vung về phía đằng sau, cẳng tay đưa vợt từ phía trên xuống dưới và ra phía sau. Lúc này cầm vợt lỏng, dùng toàn bộ lực vung tay thuận về phía trước, kéo theo vợt với tốc độ cao để đập cầu.
– Khi điểm tiếp xúc cầu ở phía trên, vị trí thuận lợi, vai xoay vào trong, cổ tay gập xuống và dùng lực cổ tay đập cầu. Lúc này các ngón tay cầm chắc cán vợt, đem lực bộc phát của cổ tay dồn lực vào quả cầu. Góc giữa vợt và quả cầu tiếp xúc phải là góc nhọn để quả cầu có xu thế đi xuống và cắm xuống mặt sân của đối phương.
-Tư thế kết thúc, sau khi đập cầu xong, cánh tay theo quán tính thu về thân, thực hiện xong động tác đập cầu ngay lập tức quay về vị trí cũ đưa vợt thu về trước ngực chuẩn bị cho các động tác tiếp theo.
Kỹ thuật đập cầu lông thuận tay
2. Kỹ thuật đập cầu lông đường chéo thuận tay
-Tư thế chuẩn bị và động tác tương tự đập cầu thuận tay. Những điểm khác là khi bật nhảy, tư thế người quay sang phía tay không thuận trợ lực cho tay thuận đập cầu sang góc đối diện của đối phương.
– Đập cầu thẳng và đập cầu chéo góc. Khi đập vung tay thuận đập cầu, cần tập chung toàn bộ lực và kỹ thuật đập cầu đi xuống theo 2 hướng thẳng hoặc chéo góc. Mặt vợt tiếp xúc với cầu tạo với nhau 1 góc nhọn sao cho cầu đi sát lưới và cắm nhất có thể.
Kỹ thuật đập cầu lông đường chéo thuận tay
3. Kĩ thuật đập cầu lông trái tay
– Tư thế chuẩn bị thực hiện động tác nghiêng người, chân trụ lùi về sau một bước chuẩn bị bật nhảy. Sau khi thực hiện động tác bật nhảy vai nghiêng sang phía tay còn lại, kéo vai ra sau hết mức.
– Khi đập cầu, cánh tay vung lên trên với tốc độ nhanh, cổ tay cầm vợt xoay và gập lại đồng thời nắm chặt chuôi vợt, ép cổ tay phát ra lực bộc phát đánh cầu ra trước và cắm xuống sân đối phương với tốc độ cao. Sau khi thực hiện động tác đập cầu trái tay ngay lập tức trở về vị trí , vợt đưa ra trước ngực chuẩn bị cho các động tác tiếp theo.
Kĩ thuật đập cầu lông trái tay
Kỹ thuật đập cầu lông nâng cao
– Kỹ thuật chơi cầu lông nâng cao với những cú đập cầu uy lực là cách ghi điểm phổ biến cho các vận động viên hay người chơi phong trào trong mỗi trận đấu. Đây cũng là lối chơi thiên công nhiều người ưa thích và sử dụng.
– Thực hiện động tác đập cầu càng mạnh và đi sát lưới đối thủ càng khó để phòng thủ và trả cầu lại như ý muốn. Khi đập cầu các vận động viên chuyên nghiệp thường lực chính từ 3 khớp cổ tay, khuỷu tay và cơ vai. Như vậy ta sẽ có những đường cầu nhanh và uy lực nhất. Đập cầu lông mạnh mẽ và chuẩn xác đem lại hiệu quả rất lớn trong thi đấu chuyên nghiệp nên được các vợt thủ chuyên nghiệp sử dụng.
Cách đập cầu lông mạnh và chuẩn xác nhất
Muốn đập cầu mạnh và chính xác đòi hỏi bạn phải kết hợp những yếu tố sau đây:
- Yếu tố quan trọng nhất và là đầu tiên khi muốn tiếp xúc nâng cao trong kỹ thuật đập cầu lông và phải tập thật nhiều và tăng cường sức mạnh cho cổ tay vì những có đập cầu mạnh phụ thuộc rất nhiều cổ tay.
- Yếu tố quan trọng không kém trong kỹ thuật đập cầu lông là vị trí đứng. Vị trí đứng lý tưởng để thực hiện những cú đập cầu là cuối sân để đón cầu từ nhẹ đến mạnh kết hợp với động tác bật nhảy, luyện tập từ bật nhảy tầm thấp nếu cảm thấy quen thì chuyển dần sang bật nhảy tầm cao.
yếu tố về độ chính xác, bạn cần phải có khả năng cảm nhận đường bay của cầu để có thể đón cầu một cách chính xác và hiệu quả.
– Cách cải thiện kỹ thuật đập cầu lông sao cho mạnh và chính xác:
- Cần rèn luyện cho mình có một cổ tay thật cứng và khỏe, vì lực chính khi bạn đập cầu hầu như xuất phát từ xung lực của cổ tay nên muốn có những cú đập cầu uy lực bạn phải tập các bài tập về cổ tay ví dụ như bóng tập cổ tay, tạ… để cải thiện trong quá trình đập cầu lông, và có tốc độ đập cầu nhanh nhất có thể.
- Cần rèn luyện có một thể lực thật dẻo dai có thể linh hoạt trong các tình huống thủ cũng như tấn công để thực hiện những cú đập cầu tốc độ nhất có thể.
- Rèn luyện cho mình có một cảm giác cầu tốt nhất đặc biệt là cảm nhận đường cầu và điểm tiếp xúc với cầu.
Thực hiện động tác bật nhảy đập cầu trên cao sẽ giúp cầu đi cắm sân, uy lực hơn.
Cách cải thiện kỹ thuật đập cầu lông bằng bóng tập cổ tay
– Ngoài tạo ra những cú đập cầu lông uy lực những pha giả đập cầu để lừa đối phương cũng hiệu quả không kém đó cũng là một trong những kỹ thuật đập cầu lông. Những cú bỏ nhỏ nếu bạn có kỹ thuật và khả năng cảm lực tốt thì kỹ thuật này cực kì hiệu quả khiến đối thủ chỉ biết chôn chân đứng nhìn.
Kỹ thuật nhảy đập cầu lông sao chính xác và mạnh mẽ nhất
Kỹ thuật nhảy đập cầu lông là một kỹ thuật được rất nhiều vận động viên sử dụng vì nó có uy lực rất lớn và là một kỹ thuật liên tục, lực sinh ra là sự phối hợp của rất nhiều kỹ thuật khác nhau. Vì thế để có những cú đập mạnh mẽ ta phải nhuần nhuyễn các kỹ thuật đập cầu lông cơ bản
- Khi nhảy đập cầu lông bạn phải biết cách di chuyển lui về hoặc đứng tại chỗ bật 2 chân lên. Nhưng phải đúng thời điểm, nếu sai thời điểm bạn sẽ nhảy lên quá sớm hoặc quá muộn dẫn đến các động tác tiếp theo rất khó để thực hiện.
- Khi tất cả các kỹ thuật như di chuyển, kỹ thuật đập cầu hay có thể lực dẻo dai.. điều bạn cần là phải tập chung cảm nhận nhịp cầu để có những cú bật nhảy đập cầu đúng thời điểm
- Để phát huy được kỹ thuật nhảy đập cầu lông bạn phải thực hiện các động tác 1 cách chính xác và bắt được nhịp cầu một cách chính xác nhất có thể.
Kỹ thuật nhảy đập cầu lông sao chính xác
Trên đây là các kỹ thuật đập cầu lông và một số cách luyện tập để đập cầu mạnh nhất mà HVShop gửi đến mọi người. Hy vọng bài viết này giúp ích cho các bạn trong quá trình luyện tập cũng như thi đấu đạt hiệu quả tốt nhất. Mọi người có câu hỏi gì thắc mắc có thể nhắn tin trực tiếp cho HVShop hoặc tìm hiểu thêm thông tin về các mẫu vợt hay đồ cầu lông tại trang HVShop bạn nhé!
Bài viết liên quan:
- Kỹ thuật đánh cầu lông 2 nhịp chi tiết dễ học
- Kỹ thuật di chuyển trong cầu lông hiệu quả dễ học
- 2 cách đánh cầu lông xoáy ghi điểm trực tiếp
- Kỹ thuật đánh cầu lông thấp tay cho người mới chơi
- Top 4 cách cầm cầu lông thông dụng nhất hiện nay
