Cầu lông là bộ môn thể thao có nhịp độ nhanh và yêu cầu sự linh hoạt cao trong khi thi đấu, vậy nên các bước di chuyển trong cầu lông là cực kỳ quan trọng để có thể trả giao cầu tốt và tạo lợi thế tấn công. Trong đó, di chuyển đơn bước trong cầu lông là nền tảng cho các cách di chuyển khác khi chơi cầu.
Bài viết dưới đây, HVShop sẽ bật mí đến bạn những kỹ thuật di chuyển đơn bước trong cầu lông đúng cách giúp bạn có thêm những kinh nghiệm trong cầu lông và hoàn thiện được lối chơi của bản thân.
Tư thế chuẩn bị trong di chuyển đơn bước cầu lông
Tư thế chuẩn bị sẽ ở giữa sân, hạ thấp trọng tâm cơ thể, đầu gối hơi co một chút, hãy luôn ở trạng thái sẵn sàng di chuyển ngay khi cần.
Hai chân mở rộng bằng vai tay cầm vợt đưa lên phía trước, nếu thuận tay phải thì lấy chân trái làm trọng tâm của cơ thể như chiếc compa khi di chuyển.
Hơi ngả thân trên về phía trước để có thể di chuyển linh hoạt và tăng sự chủ động cho bước di chuyển.
Tư thế chuẩn bị đúng kỹ thuật sẽ giúp người chơi dễ dàng thực hiện những bước di chuyển về sau
Các bước di chuyển đơn bước trong cầu lông
Di chuyển đơn bước là một trong những kỹ thuật đánh cầu lông đơn và đôi quan trọng mà bạn cần nắm được khi chơi cầu. Tùy vào từng tình huống cầu bạn có thể thực hiện những di chuyển đơn bước trong cầu lông khác nhau, cụ thể như sau:
Di chuyển đơn bước cầu lông phải tay
Lấy chân không thuận làm trụ, dồn trọng tâm vào chân không thuận và hơi ngả cơ thể về trước.
Đưa chân phải theo hướng cầu bay, nếu cầu ở phía trước thì đưa chân phải về trước, hướng mũi chân vào đúng vị trí cầu rơi. Cánh tay cầm vợt cầu lông cùng lúc với theo chân và sử dụng cổ tay khuỷu tay để đánh cầu vào vị trí nhắm tới.
Chân thuận tiếp đất bằng phần gót của bàn chân trước sau đó mới đến phần trên mu bàn chân để tăng thăng bằng cho cơ thể và tránh những chấn thương khi di chuyển.
Động tác đánh cầu thuận tay
Nếu cầu ở vị trí ngang phải tay cơ thể, vẫn dồn trọng tâm vào chân trái và thực hiện bước chân thuận vào hướng cầu đến, mở rộng bả vai hơi đưa cánh tay về sau để tạo lực cho cú trả giao cầu.
Nếu cầu ở vị trí cao sâu phải tay, vẫn hạ thấp cơ thể và thực hiện bước chân phải về hướng cầu rơi phía sau, tay cầm vợt đưa về sau và đưa lên cao sử dụng lực của cổ tay khuỷu tay và co xoắn bắp khuỷu tay để đánh cầu vào vị trí muốn đánh.
Chân bên tay thuận bước theo hướng tay đánh cầu
Di chuyển đơn bước cầu lông trái tay
Vẫn lấy chân không thuận làm trụ, dồn trọng tâm vào chân không thuận và hơi ngả cơ thể về trước. Nếu cầu rơi vị trí trái tay sát mặt lưới, thực hiện bước chân thuận đến hướng cầu rơi, mũi chân hướng đúng vị trí của cầu đồng thời đưa tay cầm vợt đi theo khi bước chân bắt cầu ở vị trí cao nhất.
Tư thế di chuyển đánh cầu trái tay
Chân thuận tiếp đất bằng phần gót của bàn chân để tránh chấn thương khi di chuyển và tăng sự linh hoạt khi di chuyển.
Khi cầu ở vị trí ngang trái tay, thực hiện bước chân thuận sang hướng cầu tới tiếp đất bằng phần trên mu bàn chân trước và thực hiện trả giao cầu.
Khi cầu ở vị trí trái tay cao sâu nhanh chóng thay đổi tư thế thực hiện xoay người về hướng cầu bay, chân không thuận sẽ xoay theo hướng cầu đến để đưa cơ thể vào tư thế ve cầu.
Chân thuận bước về phía sau trái tay và thực hiện kỹ thuật ve cầu lông
Người chơi thực hiện đánh cầu trái tay với các bước di chuyển đơn
>> Xem thêm: Hướng dẫn kỹ thuật ve cầu lông trái tay
Các lỗi trong cách di chuyển đơn bước cầu lông
Trong quá trình thực hiện kĩ thuật di chuyển đơn bước trong cầu lông, bạn có thể dễ mắc phải những lỗi cơ bản như sau:
Lỗi sai chân khi di chuyển
Nhiều người chơi vẫn còn mắc lỗi trong cách di chuyển đơn bước, như di chuyển sai chân khi bước, thường là những pha cầu trái tay, người chơi bước chân trái để bắt cầu trái tay, đây là cách di chuyển hoàn toàn sai.
Đưa cơ thể vào một tư thế cực kỳ bất lợi để trả giao cầu, rất khó để ve cầu (đánh cầu trái tay) dẫn đến cú trả giao cầu lỗi và mất điểm.
Lỗi tiếp đất khi di chuyển
Lỗi tiếp đất khi di chuyển sẽ rất dễ gây mất thăng bằng và khiến đường cầu đi không chính xác ảnh hưởng đến chất lượng của pha cầu. Đồng thời, điều này còn tiềm ẩn những chấn thương không đáng có khi chơi cầu lông.
Thực hiện kỹ thuật di chuyển sai cách có thể tiềm ẩn nguy cơ chấn thương
Trong cầu lông kỹ thuật di chuyển đơn bước rất quan trọng vì đây là nền tảng của những kỹ thuật di chuyển khác khi chơi cầu, di chuyển đơn bước sẽ mang lại một lối đánh nhẹ nhàng nhưng đầy hiệu quả, tiêu tốn ít sức lực khi thi đấu.
Trên đây là bật mí của HVShop về di chuyển đơn bước trong cầu lông, mong những chia sẻ trên sẽ mang lại cho bạn thêm những kinh nghiệm quý báu khi ra sân và hoàn thiện được kỹ thuật di chuyển của riêng mình.
Bài viết xem thêm:
