Kỹ thuật forehand pickleball là một trong những kỹ thuật cơ bản trong pickleball, giúp tạo ra lực và độ chính xác trong mỗi pha tấn công. Dù bạn là người mới bắt đầu hay đã có kinh nghiệm, việc nắm vững và cải thiện kỹ thuật forehand sẽ giúp nâng cao hiệu suất thi đấu, mang lại lợi thế trên sân. Bài viết này, HVShop sẽ hướng dẫn chi tiết về kỹ thuật forehand trong pickleball, từ cách cầm vợt, tư thế cơ bản, đến động tác hoàn thiện cú đánh, giúp bạn tự tin hơn khi bước vào trận đấu.
1. Kỹ thuật forehand pickleball là gì?
Kỹ thuật forehand pickleball là kỹ thuật giao bóng ở phía bên tay thuận (tay cầm vợt) của người chơi. Đây là cú đánh cơ bản và được sử dụng phổ biến trong pickleball, giúp người chơi điều khiển bóng pickleball với lực và độ chính xác tốt hơn.
Kỹ thuật forehand pickleball
Kỹ thuật forehand thường là vũ khí tấn công chủ lực trong pickleball, đặc biệt là trong những pha bóng tầm trung đến tầm xa, khi người chơi muốn kiểm soát bóng với tốc độ và độ chính xác cao hơn.
2. Hướng dẫn các kỹ thuật forehand pickleball
Kỹ thuật forehand pickleball có 4 phân loại cơ bản, mỗi loại sẽ phù hợp với từng hoàn cảnh mang đến cho người chơi những lợi thế riêng trên sân.
2.1. Kỹ thuật forehand pickleball cơ bản
Tư thế chuẩn bị
- Cú forehand bắt đầu từ việc cầm vợt đúng cách (cầm như khi bắt tay, hoặc gọi là “Eastern Grip”), cùng với tư thế cơ bản.
- Người chơi giữ phần cơ thể cân bằng, bước chân bên phía đối diện về phía trước nhằm tạo thế xoay cho hông.
Kỹ thuật forehand pickleball cơ bản
Thực hiện
Thực hiện xoay hông và vai về phía sau để chuẩn bị cho cú đánh. Khi đánh, phần vai, hông, và cánh tay sẽ cùng kết hợp để đẩy vợt về phía bóng, tạo ra lực từ cơ thể thay vì chỉ dùng tay.
Lưu ý: Để đạt được hiệu suất cao nhất, khi vung vợt bạn cần vung hết lực về phía còn lại. Không dừng lại hoặc kéo tay về giữa chừng sau khi chạm bóng. Để tránh đưa bóng lên quá cao hay bay ra ngoài sân, bạn cần nghiêng nhẹ mặt vợt, điều này cũng giúp tạo độ xoáy cho đường bóng.
2.2. Kỹ thuật forehand pickleball flick
Forehand pickleball flick là một trong những biến thể của kỹ thuật forehand pickleball. Đây là kỹ thuật đòi hỏi ở người chơi sự khéo léo và kỹ năng tốt mới có thể thực hiện thuần thục. Kỹ thuật này giúp người chơi tấn công ngay cả khi bóng rơi thấp hơn lưới.
Kỹ thuật forehand pickleball flick
Tư thế chuẩn bị
- Cầm vợt bằng tay thuận. Đưa ngón trỏ cách các ngón còn lại một khoảng phù hợp. Không cầm vợt quá chặt, tránh đầu vợt bị đưa lên cao.
- Đứng mở chân ngang vai, chùng xuống, giữ vợt ngang hông. Đứng ở vị trí sát khu vực Non-Volley.
Thực hiện
- Bước 1: Đầu vợt hạ thấp, đưa vợt pickleball xuống dưới quả bóng. Đặt đầu vợt hướng xuống để vuốt quanh qua bóng.
- Bước 2: Sử dụng lực nâng bả vai kết hợp búng cổ tay để bóng bay qua lưới cắm sâu tại phần sân của đối phương.
Lưu ý: Khi thực hiện mặt vợt không được ngửa lên. Khi tiếp xúc với bóng, mặt vợt phải song song với bóng và vuông góc với mặt sân.
2.3. Kỹ thuật forehand pickleball fakeout
Forehand pickleball fakeout là cú đánh giả thuận tay xuống cuối sân. Cú đánh này không chỉ thể hiện sự chuyên nghiệp của người chơi mà còn mang lại hiệu quả tốt khi tấn công.
Kỹ thuật forehand pickleball fakeout
Trước khi thực hiện cú đánh này, bạn sẽ đánh Dink chéo sân với đối thủ một vài quả. Sau đó, khi nhận về một quả bóng đi thấp về phía cột xa, bạn giữa nguyên dáng đứng của mình như đang thực hiện cú đánh chéo sân để đánh lừa đối thủ.
Tư thế chuẩn bị
- Cầm vợt giống động tác forehand pickleball flick
- Chùng chân xuống, hạ thấp trọng tâm cơ thể, giữa hai chân với khoảng cách ngang vai hoặc rộng hơn sao cho thoải mái nhất. Đứng sát vạch gần Non-Volley.
Thực hiện
- Bước 1: Hạ thấp trọng tâm cơ thể để thực hiện động tác kéo bóng qua lưới giả vờ
- Bước 2: Mở cổ tay để đánh bóng sao cho bóng đổi hướng
2.4. Kỹ thuật finding forehand pickleball
Finding forehand pickleball là kỹ thuật giúp gia tăng hiệu quả cho những pha tấn công, đồng thời khiến đối thủ gặp khó khăn khi đánh trả.
Kỹ thuật finding forehand pickleball
Trường hợp đối thủ đã thực hiện cú đánh thứ 3 bỏ nhỏ, bóng đi thẳng về phía bạn, nếu có thời gian để di chuyển, bạn nhanh chóng bước sang một bên, thậm chí ra khỏi sân để thực hiện một cú forehand thay vì backhand sau đó nhanh chóng trở về vị trí ban đầu.
Tư thế chuẩn bị: Thực hiện giống kỹ thuật forehand pickleball fakeout
Thực hiện
- Bước 1: Khi bóng đến vị trí của bạn, thực hiện bước sang một bên để tạo đà đánh bóng.
- Bước 2: Mở vợt và thực hiện forehand như bình thường
3. Lợi ích khi thực thiện kỹ thuật forehand pickleball
Kỹ thuật forehand trong pickleball mang lại nhiều lợi ích quan trọng trong thi đấu, giúp người chơi tăng cường hiệu quả tấn công và kiểm soát trận đấu. Dưới đây là những lợi ích khi thực hiện kỹ thuật này:
Lợi ích khi thực thiện kỹ thuật forehand pickleball
Kiểm soát bóng tốt hơn: Cú đánh forehand giúp người chơi dễ dàng điều chỉnh hướng và tốc độ bóng, giúp đưa bóng chính xác đến vị trí mong muốn. Điều này rất hữu ích để đánh lừa đối thủ và chiếm ưu thế trong các pha bóng.
Tạo lực đánh mạnh: Forehand là kỹ thuật giúp người chơi tạo ra những cú đánh có lực mạnh mẽ, đặc biệt khi kết hợp đúng cách giữa lực xoay hông, vai và cánh tay. Cú đánh mạnh mẽ sẽ gây áp lực lên đối thủ, buộc họ phải phòng thủ bị động.
Độ xoáy cao: Forehand có thể tạo ra độ xoáy topspin, giúp bóng bay nhanh nhưng vẫn giữ quỹ đạo thấp và khó đoán. Độ xoáy này làm cho bóng dễ rơi xuống sau khi vượt qua lưới, hạn chế khả năng phản công của đối thủ.
Tấn công linh hoạt: Kỹ thuật forehand cho phép người chơi linh hoạt trong việc tấn công từ mọi vị trí trên sân, từ tầm trung đến tầm xa. Cú đánh này dễ dàng thực hiện trong các tình huống khó, giúp duy trì áp lực liên tục lên đối phương.
Giảm thiểu sai sót: So với các cú đánh khác, forehand dễ thực hiện và kiểm soát hơn, giúp giảm thiểu sai lầm trong thi đấu. Đặc biệt trong những pha bóng căng thẳng, cú forehand vững vàng giúp duy trì sự ổn định.
Tạo lợi thế tấn công chủ động: Forehand không chỉ là cú đánh phòng thủ mà còn là một phương tiện tấn công quan trọng, giúp người chơi chuyển từ phòng thủ sang tấn công nhanh chóng và tạo ra cơ hội ghi điểm.
Hy vọng những chia sẻ của HVShop trong bài viết trên sẽ giúp bạn nắm được kỹ thuật forehand pickleball. Việc thực hiện đúng các kỹ thuật này sẽ là công cụ hữu hiệu, không chỉ giúp kiểm soát trận đấu mà còn mang đến lợi thế lớn trong việc tấn công và tạo áp lực lên đối thủ.
Bài viết liên quan:
- Hướng dẫn kỹ thuật dink pickleball – chiến thuật để giành lợi thế trên sân
- Tất tần tật về kỹ thuật backhand pickleball cho người mới bắt đầu
- Hướng dẫn chi tiết kỹ thuật lốp bóng pickleball đúng chuẩn
- Hướng dẫn kỹ thuật Reset pickleball đúng chuẩn như VĐV chuyên nghiệp
- Hướng dẫn kỹ thuật drop pickleball đúng chuẩn
