Cầu lông là một môn thể thao phổ biến và hấp dẫn. Trên sân cầu sức mạnh đóng vai trò quan trọng để tạo ra lợi thế vượt trội giúp bạn kiểm soát trận đấu và tạo ra những pha đập cầu đáng gờm. Trong bài viết này HVShop sẽ chia sẻ đến bạn những bí quyết quan trọng về cách đánh cầu lông mạnh giúp nâng cao trình độ và tối ưu sức mạnh của bạn trên sân cầu.
cách đánh cầu lông mạnh cho người mới chơi
Cách đánh cầu lông mạnh
Cầu lông là môn thể thao yêu cầu rất nhiều yếu tố để có thể giúp người chơi hiểu được cách đánh cầu lông mạnh và hiệu quả khiến đối thủ khó khăn trong việc đỡ cầu.
Kỹ thuật di chuyển để đánh cầu lông mạnh.
Yếu tố đầu tiên về đánh cầu lông mạnh đó là yếu tố về di chuyển trong cầu lông. Để có thể đánh được quả cầu đi mạnh và sâu, thì ta phải di chuyển nhanh ra sau quả cầu để quả cầu có vị trí ở trước mặt. Vì đây là vị trí thuận lợi nhất để tạo ra lực đánh tối đa.
Tránh để cầu đi quá sâu ra sau đầu hay cầu ở đỉnh đầu , vì đây là vị trí khá bất lợi cho việc tạo lực đánh lên cầu, ở vị trí này sẽ khiến cho quả cầu đi thiếu lực và không chính xác gây mất lợi thế và rơi vào trạng thái bị động.
Yếu tố về di chuyển cũng quyết định cả sức mạnh của những cú đánh trái tay hoặc phải tay.
Cách di chuyển để đánh cầu lông mạnh hơn
Kỹ thuật cầm vợt đúng để đánh cầu lông mạnh
Để biết cách cầm vợt đúng và chi tiết nhất các bạn có thể truy cập vào bài viết cách cầm vợt đúng kỹ thuật của HVShop đã hướng dẫn trước đó.
Cầm vợt đúng là yếu tố cơ bản nhất của cách đánh cầu lông mạnh, cầm vợt đúng giúp ta tạo lực bung mạnh nhất khi đánh cầu. Kỹ thuật cầm vợt đúng là khi ta đưa vợt ra đằng trước thì vợt sẽ ở tư thế dọc mà không phải là nằm ngang.
Cầm vợt đúng kỹ thuật để đánh cầu lông mạnh
Mẹo để có thể cầm vợt đúng cách là ta mở rộng bàn tay, áp phần giữa ngón trỏ và ngón cái vào khung cạnh chữ T của vợt, từ đó ta đưa tay dần xuống cán vợt, từ từ nắm tay vào cán vợt cầu lông, sao cho vợt nằm ở thế dọc khi ta đưa ra.
Lưu ý:
Cầm vợt ở thế nằm ngang, ở tư thế này ta không thể bung được lực tối đa vào quả cầu.
Cầm vợt quá chặt gây khó khăn cho việc bung lực tối đa, từ đó khó có thể đánh cầu lông mạnh, hãy cầm nhẹ nhàng, thả lỏng để đánh cầu được hiệu quả nhất.
Cầm vợt quá cao, hoặc quá thấp . Việc cầm cán cao hay thấp phải được thay đổi linh hoạt khi thi đấu
- Việc cầm cán cao phù hợp với lối bắt lưới tốc độ nhanh.
- Việc cầm cán thấp sẽ phù hợp với lối tấn công uy lực và sức mạnh
Kỹ thuật phối hợp để đánh cầu lông mạnh
Để tạo ra lực bung tối đa của cơ thể, ta cần phối hợp các bộ phận trên cơ thể với nhau để phát ra lực mạnh nhất khi tiếp xúc mặt vợt với trái cầu.
Ở cánh tay ta có sự phối hợp của cả vai,khuỷu tay, và cổ tay, kết hợp với sự co xoắn của bắp khuỷu tay để đánh cầu lông mạnh nhất.
Kết hợp với phần cơ liên sườn tạo ra lực vặn của cơ thể khi đó có thể bộc phát được tối đa sức mạnh khi đánh cầu.
Ở phần thân dưới là sự kết hợp của đùi và bắp chân, thêm vào đó là cách mà chân di chuyển để đánh cầu lông mạnh.
Khi chuẩn bị đánh ta thường nên có xu hướng co chân lại một chút , nhún cơ thể xuống một chút tạo thêm động lực phát ra cho quả cầu, cho cầu đi mạnh và uy lực.
Phối hợp tất cả các nhóm cơ trên cơ thể để tạo lực tối đa
Kĩ thuật là yếu tố quan trọng nhất trong môn cầu lông, ta cần phối hợp tất cả các kỹ thuật của cả phần thân trên lẫn phần thân dưới. Việc phối hợp đủ các yếu tố nêu trên sẽ mang lại những hiệu quả tốt nhất cho cách đánh cầu lông mạnh, nặng, và đi rất sâu, khiến cho đối thủ khó để đỡ cầu.
Mẹo nên biết:
Để hiểu cách đánh cầu lông mạnh ta cần biết kĩ thuật đánh mạnh là như thế nào.
Đánh cầu lông mạnh yêu cầu ta bộc phát sức mạnh một cách nhanh chóng và dứt khoát tạo ra lực đánh tối đa lên quả cầu.
Cầm vợt thả lỏng tránh gồng tay, khi mặt vợt gần tiếp xúc với quả cầu thì giật mạnh để tạo ra lực bộc phát nhanh nhất, từ đó làm cho quả cầu đi nhanh và mạnh, khó phòng thủ.
Đánh cầu lông mạnh thì việc lựa chọn vợt rất quan trọng
Lựa chọn một cây vợt phù hợp với bản thân là rất cần thiết trong cách đánh cầu lông mạnh.
Những cây vợt khác nhau phù hợp với từng lối chơi riêng biệt, ở những cây vợt nặng đầu sẽ thiêng về lối đánh tấn công, vợt nhẹ đầu sẽ là lối đánh phòng thủ phản tạt bắt lưới.
Tìm hiểu về lối đánh và chọn lựa cho mình một cây vợt phù hợp với sở thích là khả năng của bản thân sẽ giúp phát huy tối đa sức mạnh khi chơi cầu.
Tránh sử dụng những cây vợt không phù hợp với bản thân như quá cứng, quá nặng… Sẽ gây khó khăn cho quá trình chơi và có thể dẫn đến những chấn thương không mong muốn.
Hãy chú ý đến những thông số của vợt được nhà phát hành cung cấp để chọn cho mình cây vợt phù hợp nhất.
Xem thêm cách chọn vợt cầu lông của HVshop.
Đánh cầu lông mạnh yêu cầu phải có sự tập luyện trau dồi
Để đánh được mạnh cần có sự tập luyện của rất nhiều nhóm cơ trên cơ thể
Xem thêm các bài tập bổ trợ cầu lông tại HVShop.VN
Đặc biệt nhất chính là cánh tay,”nơi phát ra nhiều lực nhất khi chơi cầu”
Những bài tập bổ trợ cổ tay:
- Tập bằng vợt tập lực cổ tay (150g), để tăng sức mạnh cho cổ tay.
- Tập luyện bằng bóng quay cổ tay.
- Tập luyện bằng dây kháng lực để tăng sức mạnh của tay.
- Tập cổ tay với tạ mini.
- Tập cổ tay với dây nhảy có gắn tạ.
Tập luyện bằng bóng tập cổ tay
Tâm lí thật thoải mái để đánh cầu lông mạnh
Yếu tố về tâm lí thi đấu là điều mà nhiều người không để ý, nhưng đây là một yếu tố quan trọng giúp có thể đánh cầu lông mạnh.
Giữ cho mình một tâm lí thật thoải mái, tích cực cũng sẽ góp phần tác động vào lực cầu của bản thân.
Ta không thể đánh cầu mạnh nếu ta có một tâm thế lo sợ hay e ngại, hãy cứ thoải mái thực hiện đúng kỹ thuật, dù lực phát ra có yếu thì hãy cứ cố gắng thực hiện chuẩn động tác thì dần dần cơ thể bạn sẽ làm quen và thích nghi giúp lực đánh sẽ nhanh chóng được cải thiện.
Cầu lông là môn yêu cầu ở người chơi có được sự linh hoạt và sức mạnh, để có thể thành thạo những kỹ thuật của cầu lông thì cần có sự đầu tư cả về thời gian lẫn tâm huyết, mong những chia sẻ trên đây sẽ có thể giải đáp được phần nào thắc mắc của các bạn về cách đánh cầu lông mạnh.
Đánh cầu lông mạnh không chỉ giúp bạn nâng cao trình độ chơi mà còn mang lại lợi thế vượt trội trong các trận đấu. Tận dụng các bí quyết và kỹ thuật đúng, bạn có thể tạo ra những pha cầu đáng kinh ngạc cho đối thủ và làm chủ trận đấu. Hy vọng bài viết cách đánh cầu lông mạnh HVShop chia sẻ đến bạn sẽ giúp bạn đánh cầu mạnh hơn và tận hưởng những phút giây thăng hoa trên sân cầu.
