Đánh cầu lông giảm bao nhiêu calo phụ thuộc vào khá nhiều yếu tố trong đó có thời gian tập luyện và cường độ thi đấu của bạn thế nào. Hãy cùng theo dõi chi tiết bài viết dưới đây nhé!
Đánh cầu lông giảm bao nhiêu calo?
Đánh cầu lông giảm bao nhiêu calo
Trả lời: Thông thường trong 1 tiếng vận động với cường độ giống nhau về các bài khảo sát thì người có trọng lượng từ 54-72kg sẽ tiêu tốn từ 245-327 calo, còn người có cân nặng từ 91-108kg sẽ tiêu tốn từ 409-491 calo.
Dựa vào thông số trên chúng ta có thể thấy lượng tiêu thụ calo phụ thuộc rất nhiều vào thời gian cũng như cường độ tập luyện của bạn.
Nhìn chung quá trình vận động bất kì bộ môn nào đều giúp bạn đốt cháy calo, tuy nhiên làm thế nào để lượng calo được tiêu hao nhiều nhất và calo là gì liệu bạn đã biết? hãy cùng tìm hiểu ngay dưới đây nhé!
Calo là gì?
Đánh cầu lông giảm bao nhiêu calo
Calo được hiểu là đơn vị đo năng lượng, việc bạn sinh hoạt hằng ngày từ ăn uống, ngủ nghỉ, hít thở… đều là quá trình nạp hay tiêu thụ calo trong cơ thể.
Nếu lượng calo nạp vào nhiều hơn lượng calo bạn tiêu thụ thì sẽ gây dư thừa và dẫn đến hiện tượng tăng cân.
Ngược lại, nếu lượng calo bạn nạp vào ít hơn lượng calo bạn tiêu thụ thì chúc mừng bạn, bạn đang trong quá trình giảm cân rồi đó.
Tại sao đánh cầu lông lại giảm cân?
Đánh cầu lông giảm bao nhiêu calo
Để bắt đầu công cuộc giảm cân thì chắc chắn bạn không nên tìm đến những viên thuốc được quảng cáo là cách giảm cân mà đầu điên bạn nên nghĩ tới lựa chọn một bộ môn thể thao như: Bóng đá, bóng chuyền, chạy bộ hay Yoga và cầu lông cũng không ngoại lệ.
Được xem là môn thể thao giúp các chị em giảm cân cực kì hiệu quả bởi bộ môn nay cần sự dẻo dai, nhanh nhẹn. Cần thể lực để di chuyển liên tục trong phạm vi nhỏ, sẽ vô cùng hiệu quả nếu bạn chọn đánh cầu lông để giảm calo đó nhé!
Những lợi ích khác của đánh cầu lông
Đánh cầu lông giảm bao nhiêu calo
Đánh cầu lông giảm bao nhiêu calo
- Tăng tốc độ phản xạ và tốc độ. Ngoài ra còn giúp tăng sự tuy duy và khả năng phán đoán.
- Tăng sức mạnh và sự dẻo dai của cơ bắp.
- Cải thiện tâm lý của người chơi, giúp bạn xả stress, tăng sự hưng phấn và ngủ ngon hơn.
- Tốt cho hệ tim mạch.
Ngoài ra, đánh cầu lông cũng là nơi để bạn giao lưu, kết bạn với những con người tuyệt vời.
Tham khảo thêm bài viết liên quan:
