Trước khi chọn cho bản thân một cây vợt để tham gia bộ môn thể thao cầu lông. Chúng ta nên hiểu rõ thể trạng bản thân đặc biệt là cổ tay. Vì cổ tay là nhóm cơ cực kỳ quan trọng trong cầu lông. Tùy vào cổ tay khỏe hay yếu mà lựa chọn cho mình một cây vợt hoặc mức cân phù hợp. Bài viết sau đây HVshop sẽ hướng dẫn cách chọn vợt cầu lông cho người cổ tay yếu nhé!
Vợt cầu lông cho người cổ tay yếu
Cách chọn vợt cầu lông cho người cổ tay yếu:
Để chọn vợt cầu lông cho người cổ tay yếu cần phải có những yếu tố sau trên mỗi cây vợt:
Thân vợt nhẹ, dẻo
– Thông thường những người có cổ tay yếu là những người mới chơi hoặc chấn thương nên lực sinh ra không nhiều. Vậy nên những cây vợt có thân dẻo và nhẹ giúp bạn dễ dàng xoay chuyển trong nhiều tình huống tùy thuộc vào thế cầu, linh hoạt trong từng cú đánh công thủ toàn diện. Khi bạn luyện tập lâu ngày cổ tay sẽ khỏe hơn dần dần có thể nâng cấp lên những cây vợt nặng và cứng hơn.
Trọng lượng
– Nếu bạn là người có cổ tay yếu hãy ưu tiên những cây vợt có trọng lượng nhẹ để dễ dàng thực hiện những cú đánh và linh hoạt hơn trong các đường cầu. Trên thân cây vợt sẽ được ghi thông số về trọng lượng như 2U, 3U, 4U và 5U. Với những người có cổ tay yếu thì nên chọn những cây vợt có trọng lượng nhẹ từ 4U đến 5U là thích hợp nhất.
Vợt nhẹ phù hợp với người có cổ tay yếu
Độ nặng đầu
– Điểm cân bằng cũng là một yếu tố để bạn chọn một cây vợt cầu lông cho người cổ tay yếu. Ở thời điểm mới chơi hay người có cổ tay yếu nên ưu tiên chọn những cây vợt có thông số cân bằng sẽ giúp người chơi hoàn thiện cả từ công đến thủ. Và đây cũng là sự lựa chọn của đại đa số người chơi cầu lông trên thế giới.
Mức căng vợt cầu lông cho người cổ tay yếu
– Đây là phần quan trọng nhất trong việc lựa chọn vợt cầu lông cho người có cổ tay yếu. Mực căng dây càng cao thì đòi hỏi người chơi phải có lực cổ tay càng lớn. Thông thường những người có cổ tay yếu như các bạn nữ hoặc người mới chơi thì nên căng ở mức căng vợt từ 9-10,5 kg là mức căng dây lý tưởng.
– Đối với những bạn nam có lực cổ tay trung bình thì nên chọn căng dây ở mức từ 10,6-11 kg.
Cách tập cổ tay cho người chơi cầu lông có cổ tay yếu
-
Sử dụng vợt tập lực
– Vợt tập lực là loại vợt có vẻ ngoài giống như vợt cầu lông. Nhưng cấu tạo khác vợt cầu lông chính hãng thông thường với trọng lượng nặng hơn rất nhiều. Đôi khi, các vận động viên còn quấn thêm dây thép để cây vợt nặng thêm.
– Khi sử dụng vợt tập lực, HVshop khuyên bạn không nên vội vàng tăng trọng lượng của cây vợt quá sớm. Điều này rất dễ gây chấn thương và áp lực lên cổ tay vẫn còn yếu.
-
vợt tập lực cho người cổ tay yếu
-
Tập tạ tay
– Hãy sử dụng những chiếc tạ cầm tay từ 2 – 5 kg để cổ tay trở nên khỏe và nhanh hơn. Dưới đây là một số bài tập với tạ giúp cải thiện cổ tay cho người có cổ tay yếu:
- Co cổ tay từ 10 – 12 cái
- Co cổ tay ngược với tạ 10 – 12 cái
- Cuốn tạ hình búa 12 -15 cái tất cả các động tác trên làm trong 4 hiệp
Sử dụng tạ tập cổ tay giúp cải thiện lực cổ tay yếu
-
Tập cổ tay với bóng tập cổ tay chuyên dụng trong cầu lông
– Bóng tập cổ tay hay có tên gọi là Power Ball là một loại thiết bị xoay theo quán tính chuyên dụng để tập cổ tay trong cầu lông. Buộc cổ tay phải xoay theo quán tính để duy trì tốc độ quay.
– Bóng tập cổ tay rèn luyện cho người tập có một cổ tay khỏe và dẻo dai. Khi tập với bóng tập cổ tay sẽ phải hoạt động liên tục để duy trì tốc độ của trục xoay bên trong quả bóng. Việc này nếu kiên trì trong 1 thời gian dài sẽ khiến cổ tay linh hoạt và khỏe hơn rất nhiều.
– Vì bóng tập cổ tay khá nhỏ gọn và tiện lợi nên có thể mang đi bất kỳ đâu và có thể tập cổ tay ở bất kì đâu, bất kỳ thời điểm nào.
Hiện tại bóng tập cổ tay đang được bán trên HVshop với giá cực kì ưu đãi. Bạn có thể truy cập vào webside hvshop.vn để mua và luyện tập để cải thiện lực cổ tay nhé!
Sử dụng bóng tập cổ tay giúp cải thiện lực cổ tay yếu
Top 5 những cây vợt cầu lông cho người cổ tay yếu
Nếu bạn đang thắc mắc không biết cổ tay yếu nên dùng vợt gì thì sau đây là Top 5 những cây vợt cho người có cổ tay yếu bạn nên tham khảo:
1. Vợt cầu lông Lining Windstorm 78
– Được xem là cây vợt cầu lông cho người mới và người có cổ tay yếu cao cấp đến từ hãng Lining, vợt có trọng lượng chỉ 78g, đầu vợt có hơi nặng nên sẽ rất thích hợp cho người chơi có lối đánh thiên công.
– Thông số Vợt cầu lông Lining cho người mới chơi Windstorm 78
- Thương Hiệu Lining
- Điểm cân bằng 300mm (Nặng đầu)
- Độ cứng Hơi dẻo
- Đối tượng sử dụng Nam, Nữ đánh chuyên đôi hoặc đơn
- Lối chơi Công thủ toàn diện – Hơi thiên công
- Trọng lượng/ Chu vi cán vợt 78g (W1) – S1 (G6)
- Sức căng 30Lbs (13.61 kg)
- Sản xuất Trung Quốc
2. Vợt cầu lông Mizuno Carbo Pro 813
– Mizuno là thương hiệu lâu đời về sản xuất cầu lông đến từ nhật bản. Người chơi cầu lông có cổ tay yếu thường lựa chọn những cây vợt dễ đánh và có độ nhẹ tương đối. Cũng là mẫu vợt mới được ra mắt của nhà Mizuno.
- Thương hiệu: Mizuno
- Độ cứng : Vừa phải
- Lối chơi : công thủ toàn diện
- Sức căng dây: 13 kg
- Điểm cân bằng : trung bình
3. Vợt cầu lông Lining Axforce 50
– Một cây vợt dành cho người cổ tay yếu và mới chơi đến từ nhà sản xuất dụng cụ cầu lông hàng đầu Trung Quốc. Lining Axforce 50 là cây vợt được Lining trau chuốt rất nhiều về nước sơn và thiết kế rất bắt mắt.
Lining Axforce 50 là cây vợt phù hợp với cổ tay yếu
- Thương Hiệu Lining
- Điểm cân bằng 298mm
- Độ cứng Hơi dẻo
- Sức căng 12,6 kg
- Sản xuất Trung Quốc
4. Vợt cầu lông Yonex Nanoray Tour 9900
– Yonex sản xuất riêng cho người chơi có cổ tay yếu hoặc người mới chơi cây vợt Yonex Nanoray Tour 9900. Với thiết kế với màu sắc chủ đạo cam tạo cảm giác khỏe khoắn và thể thao. Khả năng công thủ toàn diện cũng là thứ đáng lưu ý ở cây vợt này.
người cổ tay yếu có thể chơi vợt Yonex Nanoray Tour 9900
- Thương hiệu: Yonex
- Điểm cân bằng : trung bình
- Độ cứng : hơi cứng
- Trọng lượng: 4U
- Sức căng: 12,5kg
5. Vợt cầu lông Victor DriveX 9999X
– Lại một cây vợt nữa có lối chơi công thủ toàn diện dành riêng cho người chơi cầu lông có cổ tay yếu đến từ nhà Victor, hướng tới người tiêu dùng phong trào Việt Nam bởi vì dễ chơi và thiết kế vô cùng đẹp và bắt mắt với màu xanh dương là màu chủ đạo.
Victor DriveX 9999X phù hợp với người cổ tay yếu
- Thương hiệu: Victor
- Điểm cân bằng: Trung bình
- Độ cứng: Trung bình
- Sức căng: 13,5 kg
- Trọng lượng: 3U,4U
Trên đây là bài viết về cách chọn vợt cầu lông cho người cổ tay yếu và một số bài tập giúp cải thiện lực cổ tay mà HVShop gửi đến mọi người. Ngoài ra HVshop đưa ra một số gợi ý về những cây vợt phù hợp cho người chơi cầu lông có cổ tay yếu. Tất cả các sản phẩm trên đều có trên HVShop.vn. Nếu có thắc mắc hay có bất kỳ câu hỏi nào đừng ngần ngại inbox trực tiếp cho shop để được giải đáp nhé!
Xem thêm:
- Cách chọn vợt cầu lông cho người mới chơi | Top 5 cây vợt đáng mua
- Top 10 cây vợt cầu lông cho nữ đáng mua nhất
- Vợt cầu lông trẻ em: Top 10 cây tốt nhất hiện nay
- Top 8 cây vợt cầu lông dưới 2 triệu tốt nhất hiện nay
